na wodę

po pierwsze, wafle ryżowe i chleb bezglutenowy zamień na dobry chleb na zakwasie: taki, który ma w składzie tylko mąkę, wodę i przyprawy produkty bezglutenowe wcale nie są zdrowsze, więc trochę nie rozumiem ich obecności:-P przecież nie masz celiaklii po drugie, staraj się układać posiłki tak, żeby w każdym było źródło białka: jajka, mięso, może [...]

szkoda ze tak malo wiecie o naszym organizmie. najwazniejsza sprawa to jest wlasnie oczyszczona watroba i zregenerowane kosmki jelitowe(bo nie bedzie co mialo wylapywac substancji odzywczych). w tej chwili wasza wchalanialnosc jest na okolo 30-40 procentach wystarczyloby oczyszczenie przewodu pokarmowego i od razu zwiekszyloby to przyrost masy [...]

[...] po, ale wypiłam jeszcze po treningu szklankę wody przed drugim ważeniem). Do tego ślady po skarpetkach utrzymują się nadal. Pewnie moja wina, bo znowu ostatnio zapominam pić wodę. PS. Pytanie do Obli na priv. Suple - brak. Ciecze - 2l woda, kawax2. Warzywa - papry, pomi, cebu, pieczarki, fasola szparagowa, sałata. [...]

Zamiast palic paieroski, mowiac o sztukach walki - czy nielepiej jest wziasc jakis srodek pobudzajacy ? np guarana. Ostatnio ogladalem na national geographic baaaardzo ciekawy program o zulusach. Nie bede wszystkiego opisywal.Chodzilo tu o walki brytyjsko - zuluskie.Opisywano mnostwo technik jakie stosowali zulusi w walce z brytami. Jednym z nich [...]

[...] są tysiące ludzi. Jest ciekawa grupa na Facebook (healing b6 toxicity w/western research) oni tam opisują wyleczenie z toxicity B6. Ważne jest zwiększenie potasu np pic wodę kokosową, dużo wody 3-4 litry na Day w dodatkiem soli bardzo malutko i do tego jest dieta B6 poprostu zmniejszyć dopływ B6 tylko nie za dużo bo będzie pogorszenie [...]

[...] wiem powiem strzeże, po zatrucia była doktorka która doradzała mi tez magnez czy ogólnie coś jeszcze ale już nigdy niczego nie ruszyłem miałem dość już przygód z B6 tylko wodę kokosową piłem dla Potasu i jest tam również Magnez ale w normalnych dawkach. Wtedy dużo na ten temat nie myślałem jak przepisała mi doktorka B6 na dzień dzisiejszy na [...]

Pij wodę jak masz masz cały czas na coś ochotę :-)) Czasami nie odróżniamy głodu od pragnienia.

[...] Brzuch cierpiał \-) ale na przyszły raz muszę lepiej zapamiętać jakie ciężary brałam ostatnim razem, to mi dużo ułatwi sprawę ;) Miska: Dzisiaj już piłam wodę. Sok pomarańczowy wyciskałam sama. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94d068d3ccb843a6b6d4d4662ad3adba.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-06 20:20:39 Zmieniony przez - [...]

to, czy wg was jako diete moge stosowac: - 3 posiłki w ciagu dnia, normalne sniadania, obiady kolacje - podczas, po wysilku pic wode i w ogole pic wode, 0 napojow - 0 fast foodow i slodyczy (ktorych i tak nie jem) i jak napisalem powyzej, nie chce stosowac dieto, a zalezy mi na zrzuceniu kilogramow, bo po 3 latach braku ruchu (2x zerwane wiezadla [...]

Dziekuje za mile komentarze , nie spodziewam sie bog wie czego , jestem pokorny ten start to przetarcie zebym wiedzial jak to sie je i z czym , juz wiem ze w 8 tyg bym sie z forma wyrobil i wiekszy mam problem z jej trzymaniem juz ktory tydzien niz ze samym szlifem , bylo za malo kalorii , za duzo cardio ale kazdy jest inny i inaczej reaguje :-) [...]

Wczoraj krótki intensywny trening KLATKI + BARKÓW . W Sobotę startuje w wyciskaniu sztangi tak więc ucinam troszkę wodę żeby wbić sie do kategori 95 kg. TRENING WTOREK (KLATA+Barki 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 5/3/1/1/1(180g) kończyłem 2.Wyciskanie na maszynie 20/20/15/10+drop set 3.Dociskanie na maszynie 3x20 3wznosy ramion przed siebie z [...]

Dzis trening biceps + triceps + brzuch i 15 minut cardio . Trening poszedl b.szybko , fajna pompa , mega motywacja . Narazie nie odczuwam glodu:-) Przed treningiem : sok z jednego grejpfruta + polowki cytryny 20g bcaa 5g mono i 15g Ostrovitu Pumpa W czasie treningu: 20g bcaa + 50g carbo Po aero : 40g serwatki 5g kreatyny Nogi i bok brzucha [...]

[...] wyjazdu i dzisiejszych pozowań więc zaraz was nimi zasypię ale najpierw słów kilka o przygotowaniach do zawodów. Do startu zostało mi 6 dni . Od piątku zwiększyłem wodę z 8 litrów do 12. stopniowo dodawałem także sodu. Dzisiaj już mam pułap który będę ciągnąć aż do czwartku . Dieta bez zmian w sumie jeżeli chodzi o WW , tłuszcze [...]

No niestety, bardzo mało zawodników jest w kulturystyce a co dopiero w +85 . Miejmy nadzieje że będzie mi dane walczyć w open. Dzisiaj ładowanie. zjadłem już 4 posiłki składające się z : 120 g indyka + 3 wafle ryżowe + 1 banan +25 g masła orzechowego , widać lekkie zmiany teraz będę stopniowo podbijał ww i myślę że jutro nawet jakimś lekkim syfem [...]

ja tych galaratek z waldenfarms jesc nie moge bo jakos czuly na sod jestem i zaraz lapie wode jak poj**any, a wiekszosc tych produktow zero , galaretki , sosy itd nawalone sodem...

[...] bardzo dobrze aż jestem nadzwyczaj pozytywnie zdziwiony. Dzień wyglądał tak: rano woda z cytryną i łyżką miodu + białko + kawa później głodówka w szkole podczas której piłem wodę przed treningiem porcja purple wraath (na treningu siła biegowa w formie skipów i wieloskoków + siłownia na górną częśc ciała na koniec interwały) i tu muszę [...]

[...] że przed treningiem jadłem tylko białkowo-tłuszczowy posiłek... Ale wracając. Dzisiaj zacząłem jem/nie jem. W ciągu ~osiemastogodzinnego nie dostarczania pożywienia, pijąc wodę, herbatę i biorąc dwie kapsułki Green Tea/CLA rano... Czułem się mniej głodny niż podczas 3-4 godzin pomiędzy posiłkami. Trening poszedł sprawnie. Żadnych kłopotów, [...]

nie no po jakimś czasie utrata mięśni na pewno następuje. Np. mamy modela 2x2 metry, czyste mięcho, który postanowił pojechać na rowerze z zakopanego do sopotu za jednym razem (bez przystanków i noclegów). Po drodze nic nie je, pije wode. Z racji że jedzie na rowerze pracują głównie nogi. Mięcho poleci z pracujących nóg czy nieużywanej górnej [...]

Dzieki kobitki bede probowac plukanki , walczylam kingus ale poleglam i rozlozylam sie. Na razie przegralam jedna bitwe koniec wojny jeszcze nie jest przesadzony, mam jeszcze szanse. Poki dycham nie dam sie Cholera nie cierpie chorowac jedyny plus ze se do roboty nie poszlam. No szlak mnie trafi dzis byl juz czosnek na toscie, herbata z cytryna [...]

[...] przez to. Teraz na pewno 0 śmieci, czyste ładowanie. Ogólnie planuje mniej się naładować i postawić na suchość Bóle zaczęły się już w piątek wieczorem ( od 16 odstawiłem wodę ) , i nasilały się po prostu co raz bardziej z każda minutą odwodnienia. Zaraz jadę na kolejny, zabieg nawadniania, kroplówka, elektrolity i już jest 100 razy lepiej, że [...]